Há muitas maneiras de promover os movimentos intestinais: 1. promover os movimentos intestinais alterando a sua dieta, principalmente bebendo mais água, comendo mais alimentos com elevado teor de fibras alimentares, tais como aipo, alho-porro, e muitos vegetais verdes ou fruta fresca, tais como bananas e maçãs. 2. exercitar-se adequadamente para aumentar a peristaltismo do tracto gastrointestinal. Se ainda não conseguir aliviar as fezes suavemente através de mudanças na dieta e hábitos de vida, considere tomar uma pequena quantidade de laxantes, como a lactulose, por via oral, que podem amolecer as fezes para facilitar a sua remoção.