Todos os dias ouço pacientes dizerem que escovo os meus dentes três vezes por dia, mas ainda tenho problemas com os meus dentes! Cada vez que respondo “há uma grande diferença entre escovar os dentes todos os dias e escová-los todos os dias”. É verdade que escovar os dentes não é algo com que se nasce, é algo que se precisa de aprender, por isso hoje vou falar-vos sobre escovar. Em primeiro lugar, vamos falar sobre a razão pela qual escovamos os nossos dentes: em primeiro lugar, para prevenir a cárie dentária (dentes de vermes), para que os nossos dentes não doam; em segundo lugar, para prevenir a doença periodontal (dentes soltos), para que não percamos os dentes na nossa velhice; e em segundo lugar, para manter os nossos dentes limpos e o nosso hálito fresco, o que pode ser complementado pela dessensibilização da pasta de dentes para aliviar a sensibilidade dentária, e é só isso. Em segundo lugar, como escolher uma escova de dentes: os supermercados podem comprá-la, as cerdas são mais macias, a cabeça da escova é mais curta, a mão pode segurar a linha; normalmente escovam-se as cerdas enxaguam na colocação, fáceis de secar, de modo a não criar bactérias, cerca de três meses para uma nova. A escolha da escova de dentes eléctrica, recomendada para escolher a escova de dentes eléctrica de micro-vibração (as marcas mais caras que vê o princípio da mesma), não recomendada para rodar a cabeça da escova, pessoalmente recomendada pela série sonicare da Philips, o princípio da sua própria ver os anúncios. A vantagem das escovas de dentes eléctricas em relação às escovas de dentes normais é que as cerdas vibram a uma maior frequência, e um determinado local pode ser escovado imediatamente. Quando se tem uma escova de dentes eléctrica, a colocação da escova de dentes é a mesma que quando se usa uma escova de dentes normal, afinal, a frequência é maior e precisa de ser colocada no lugar certo sobre os dentes. Três, como escolher a pasta de dentes: a pasta de dentes é o agente esfregante, basicamente, desde que se escolha pasta de dentes com flúor, sabor e outras características adicionais, dependendo das suas preferências; se houver sensibilidade dentinária, escolher pasta de dentes dessensibilizante, é bom. Se quiser prevenir a cárie dentária (dentes com vermes), deve escolher pasta de dentes contendo flúor, desde que a utilize, terá um certo efeito preventivo sobre a cárie dentária. O destaque final é o método de escovagem (para escovas de dentes eléctricas, basta colocá-las no ângulo e na posição correcta, elas escovarão sozinhas): o método recomendado é o método Bartholomew, cujo ponto principal é escovar os dentes e as gengivas juntas num tremor horizontal para soltar os detritos e depois removê-los. Ao escovar lateralmente, as cerdas são colocadas a um ângulo de 45° contra a junção dente-goma (a posição mais importante para escovar), e a escova é agitada para trás e para a frente 3-4 vezes com uma amplitude de cerca de 1 cm, depois escovada duas vezes, depois a escova é movida um dente para mais perto do dente, repetindo o agitar e escovar o mais duro possível sem dor. Fig. 1: Escovar o lado exterior dos dentes superiores traseiros – escovar as cerdas num ângulo de 45° em relação aos dentes, tagarelar 3-4 vezes para trás e para a frente cerca de 1 cm, escovar duas vezes, depois mover um dente para a frente e repetir a tagarelice e a escovagem. Fig. 2: Escovar o lado exterior dos dentes superiores da frente – escovar as cerdas com um ângulo de 45° em relação aos dentes, 3-4 vezes com uma contracção de 1 cm para trás e para a frente e 2 vezes com uma escova. Fig. 3: Escovar o exterior dos dentes superiores da frente – escovar as cerdas num ângulo de 45° com os dentes, 3-4 vezes com 1 cm para trás e para a frente e 2 vezes com uma escova. Fig. 4: Escovar o lado exterior dos dentes superiores da frente – escovar as cerdas num ângulo de 45° com os dentes, 3-4 vezes com 1 cm para trás e para a frente e 2 vezes com uma escova. Fig. 5: Escovar o lado interior dos dentes da parte inferior das costas – escovar as cerdas num ângulo de 45° em relação aos dentes, agitar 3-4 vezes cerca de 1 cm para trás e para a frente, escovar duas vezes, depois mover um dente para a frente e repetir o agitar e escovar. Fig. 6: Escova de aço: as cerdas escovam as impurezas soltas tagareladas. Fig. 7: Escovar o interior dos dentes anteriores superiores e inferiores – escovar num ângulo de 90° em relação aos dentes, começando pelas gengivas e escovando para dentro e para fora 3-4 vezes (também se pode tagarelar para a esquerda e para a direita antes de escovar desta forma). Fig. 8: Superfícies oclusais: escovar 3-4 vezes com as cerdas escovando verticalmente para trás e para a frente. Para garantir que cada dente é escovado em cada superfície, é aconselhável escovar numa determinada ordem, por exemplo: dentes superiores externos – dentes superiores internos – dentes inferiores externos – dentes inferiores internos – as superfícies oclusais.