As lesões nos joelhos podem ser atenuadas mantendo uma inclinação moderada do corpo para a frente, apontando os dedos dos pés para a frente e adicionando assistência manual ao subir escadas. Mantenha uma inclinação moderada para a frente ao subir escadas para evitar que o peso do corpo passe pela articulação do joelho, o que pode aumentar a pressão sobre a articulação do joelho e agravar a lesão. Mantenha os pés completamente apoiados nas escadas e evite exercer força sobre as escadas apenas com os dedos dos pés. Os dedos dos pés devem estar apontados para a frente do corpo e ligeiramente para fora, evitando uma inclinação excessiva para fora ou para dentro, ou seja, subir as escadas virado para fora ou para dentro, o que pode aumentar o efeito de moagem na articulação do joelho e agravar a lesão. Se houver um corrimão nas escadas, pode segurar o corrimão com a mão para ajudar a exercer força, o que pode reduzir eficazmente a pressão sobre a articulação do joelho. Se for uma pessoa idosa, a utilização de uma bengala para o ajudar a subir as escadas também é uma boa opção.