Dizemos muitas vezes que a vida é sobre exercício. O exercício é necessário para um corpo saudável, mas o problema é captar a “quantidade” e o “grau” de exercício. Se comer demasiado, se comer em excesso, danificará o seu tracto gastrointestinal e também contrairá a doença moderna dos “três altos” (açúcar elevado no sangue, gordura elevada no sangue, tensão arterial elevada) e obesidade. Na nossa vida quotidiana, movemo-nos pelo movimento das nossas articulações. Uma camada lisa de cartilagem na superfície das articulações é chamada cartilagem articular, que reduz o atrito entre os dois ossos durante o movimento e almofadas de choque e impacto. No entanto, à medida que envelhecemos, a cartilagem nas articulações desgasta-se em graus variáveis. Quando o desgaste atinge um certo nível, o atrito entre os ossos aumenta e a pessoa sente dor ao caminhar, o que é frequentemente referido como osteoartrite degenerativa. O principal objectivo do exercício é melhorar a função de vários tecidos e órgãos do corpo, para além da perda de peso e da musculação. Em geral, o objectivo do exercício é melhorar a função do corpo e promover o crescimento e desenvolvimento dos jovens no período de crescimento e desenvolvimento, enquanto que após cerca dos 25 anos, o crescimento e desenvolvimento parou, após o que o exercício é manter a função e abrandar a sua taxa de declínio. Esta é uma lei natural irresistível que não pode ser violada e não existe tal coisa como a “imortalidade”. Com o desenvolvimento e progresso da sociedade, a saúde das pessoas está a melhorar gradualmente e a sua esperança de vida também está a aumentar, as pessoas modernas estão a prestar cada vez mais atenção à sua imagem e saúde, pelo que o exercício está a tornar-se cada vez mais popular e está gradualmente a tornar-se um modo de vida. O exercício físico adequado é bom para a saúde, mas se o fizer em excesso, não só não melhorará a função do seu corpo, como também causará um declínio da função, o que trará carga e danos ao seu corpo. Por conseguinte, para ter um corpo saudável, é importante exercer cientificamente e razoavelmente de acordo com a sua própria situação e, se necessário, consultar um médico especialista na disciplina relevante. Lembre-se: a vida é sobre exercício, mas o exercício excessivo é sobre lesões.