A melhor altura para recuperar a barriga após o parto é dentro de três meses, especialmente dentro de 42 dias após o parto. A razão para isto é que a barriga está solta, uma vez que o útero cresce significativamente durante a gravidez e a barriga se expande, resultando numa perda de elasticidade da pele. Se for capaz de controlar devidamente a sua dieta e fazer exercício após o parto, a sua barriga recuperará mais rapidamente. Exercícios extenuantes não são adequados durante este período, mas exercícios abdominais e abdominais não são um problema. Após 42 dias, pode começar a fazer sit-ups e outros exercícios musculares abdominais, que podem ser feitos num centro de reabilitação pós-natal profissional.