As causas da formação da síndrome cruzada superior incluem má postura e métodos de exercício incorrectos. O síndroma cruzado superior é causado principalmente pelo tónus muscular anterior (ou seja, o tónus muscular do peito) e pelo laxismo muscular posterior (ou seja, o laxismo muscular das costas). Quando as linhas musculares bilaterais se cruzam, chama-se síndroma cruzado superior. 1. má postura crónica: a má postura (encolher os ombros, inclinação da cabeça para a frente, etc.) leva ao alongamento e relaxamento passivo dos músculos das costas e à tensão dos músculos da frente. A manutenção de uma má postura durante um longo período de tempo pode provocar a formação de uma síndrome cruzada superior. 2) Erro no método de exercício: o exercício excessivo do músculo peitoral (como o músculo peitoral maior) leva a uma força excessiva, enquanto negligenciar o exercício dos músculos das costas (músculo romboide) leva à falta de força dos músculos das costas, neste momento, a formação da síndrome cruzada superior. Recomenda-se a ida ao hospital para exame e tratamento quando ocorre a síndrome cruzada superior.