A enxaqueca é uma dor de cabeça recorrente em uma ou ambas as regiões temporais, geralmente começando na adolescência e mais frequentemente em mulheres de 25-34 anos. Embora os homens também sofram de enxaquecas, a incidência de enxaquecas nas mulheres é três a quatro vezes maior do que nos homens, o que faz muitas mulheres gritar injustiça! Então, porque é que as enxaquecas favorecem as mulheres? Especialistas dizem que as enxaquecas nas mulheres estão estreitamente relacionadas com os efeitos neuroquímicos do estrogénio. Os contraceptivos orais podem reduzir as enxaquecas? Uma vez que as enxaquecas ocorrem frequentemente durante a menstruação, o número de ataques diminui ou mesmo pára após a gravidez ou menopausa. Por conseguinte, muitas mulheres tomam contraceptivos orais para aliviar os seus sintomas durante os ataques de enxaqueca. Algumas enxaquecas das mulheres melhoram quando tomam a pílula, mas os sintomas de algumas mulheres podem ser piores e a pílula pode até ser um gatilho de enxaqueca! Se as enxaquecas piorarem depois de tomar a pílula, deve parar de tomar a pílula imediatamente. Parar a pílula pode reduzir os sintomas da enxaqueca, mas pode demorar até um ano até que melhorem gradualmente. Além disso, as mulheres com enxaquecas que têm tensão arterial elevada ou dependência do tabaco podem correr um risco acrescido de AVC se tomarem a pílula, especialmente se tomarem doses elevadas da pílula. Por conseguinte, as mulheres com necessidade de contracepção devem tentar tomar a dose mais baixa possível e de preferência escolher outras formas de contracepção. Cuidados de saúde preventivos para enxaquecas: 1. Cuidados de saúde dietéticos Evitar alimentos que causam enxaquecas: (1) Alimentos ricos em tiramina, tais como café, chocolate e produtos lácteos. (2) As gorduras animais, que representam 49,8% de todos os estímulos alimentares, podem ser rigorosamente controladas para prevenir ataques de enxaqueca. (3) Bebidas alcoólicas: especialmente vinho tinto, vinho branco, sumo de limão, citrinos, gelados, etc. (4) Enchidos de carne, produtos curados de carne, molho de soja, etc. 2.Life cuidados Preste atenção à regularidade da vida, evite a fadiga excessiva, o stress, e previna o estado de subsaúde, etc. Identificar os factores que desencadeiam e aliviam as dores de cabeça e evitá-los tanto quanto possível. Por exemplo, evitar certos alimentos, manter um horário de trabalho regular e uma dieta regular. Aderir a estes programas, seja em dias de semana, fins de semana ou feriados, é importante para reduzir as dores de cabeça, e aceitar estas recomendações ajuda 30% dos pacientes. O exercício regular, tal como a corrida de longa distância, também tem sido defendido como uma forma eficaz de reduzir os ataques de dor de cabeça. 3. saúde mental Os doentes de enxaqueca devem ter a mentalidade de que se tiverem um ataque de enxaqueca, não devem ser irritáveis. Quanto mais irritável for, mais intensa será a dor de cabeça, mais clara será a sua memória, e mais deprimido ficará após o ataque, e o mau humor será o gatilho para a próxima enxaqueca. É, portanto, muito importante regular a sua mente!