Existem várias formas de melhorar o sono: 1. Podemos beber leite quente ou água quente para molhar os pés antes de ir para a cama para promover a circulação sanguínea em todo o corpo, o que pode melhorar o sono depois de o corpo relaxar. 2. Tomar uma dose de medicação oral meia hora antes de se deitar, como Xuloxane ou Clonidina. Se tiver perturbações do sono ou estiver deprimido, pode utilizar antidepressivos como o Lysop para melhorar o seu sono.