A dançaterapia é um tipo de psicoterapia que utiliza a dança ou o movimento improvisado para tratar perturbações sociais, emocionais, cognitivas e doenças físicas e para mudar a mente das pessoas. A dança não só exercita o corpo, como também exprime pensamentos e emoções, o que, por sua vez, ajusta e melhora o estado de espírito, tornando-a um método terapêutico que integra a mente e o corpo. Nos países ocidentais, a dançaterapia provou ser uma forma especial e eficaz de psicoterapia. Como método terapêutico de integração da mente e do corpo, é mais adequado para pacientes com determinadas doenças psicossomáticas e insónias. Precauções na dançaterapia: (1) Seleção do ritmo da dança. Para o exercício diurno, pode ser executado num ritmo rápido; para pessoas de meia-idade e idosas, o ritmo lento é adequado para a dança nocturna. (2) Ambiente do local de dança. Circulação de ar, iluminação adequada, ambiente limpo. (3) Intensidade da dança. Praticar artes marciais 1 a 2 vezes por dia, cada vez com uma duração de 30 a 60 minutos. (4) Tipo de dança. Os idosos e os doentes com insónias fracas não devem escolher um ritmo de dança demasiado intenso, demasiado intenso e demasiado forte. Para escolher música de dança saudável e positiva, elegante e suave, não deve escolher música baixa ou demasiado animada, de modo a não afetar a disposição e o sono.