Na China, muitas pessoas têm o hábito de fazer exercício de manhã cedo, que tem sido o nosso hábito tradicional durante muito tempo. No entanto, com o passar do tempo, há muitas vozes que questionam este hábito, especialmente para doentes com doenças cerebrovasculares, e este tem sido negado. De um ponto de vista médico, a manhã não é a melhor altura para fazer exercício. Em particular, os doentes com doenças cardiovasculares e os de meia-idade e idosos não devem fazer exercício ao início da manhã. Os médicos descobriram que o aparecimento de doenças cardiovasculares e a hora da morte dos doentes estão intimamente relacionados com o início da manhã. Passos/Métodos: 1. correr de manhã cedo pode levar directamente ao embolismo cardiovascular, enquanto que correr à noite só é benéfico para a saúde. Um bom número de estudiosos fizeram algumas experiências sobre este assunto, realizaram corridas matinais e vespertinas respectivamente para aqueles que participaram na experiência, e o sangue foi analisado, os resultados mostraram que a corrida matinal aumentou a possibilidade de coágulos de sangue nos vasos sanguíneos, pelo que os doentes com trombose cerebral não devem fazer exercício pela manhã. 2. hoje em dia, a qualidade do ar está obviamente a diminuir, e de manhã, especialmente quando o sol não está fora, haverá mais assuntos suspensos no ar, por isso é insensato escolher sair para fazer exercício matinal nesta altura. Além disso, as funções do corpo ainda estão a recuperar após o despertar, e a viscosidade do sangue aumentou, pelo que a possibilidade de coagulação do sangue aumenta. 3. após uma noite de sono, o corpo perde água com as vias respiratórias, a pele e as fezes. Isto torna o metabolismo da água do corpo insuficiente, de modo que os tecidos e órgãos do corpo inteiro e mesmo as células estão num estado de perda de água, devido à perda de água, o sangue nos vasos sanguíneos também se tornará pegajoso, e portanto propenso a enfarte trombótico. Nota: Os pacientes com doença cerebrovascular nunca devem fazer exercício de manhã, mas não é que não devam fazer exercício, devem optar por fazê-lo no final da tarde ou à noite. Tente escolher exercícios que estejam ao seu alcance, tais como caminhadas, jogging, caminhadas rápidas, tai chi, aeróbica, etc., mas não se envolva em actividades extenuantes.