O declínio ovárico refere-se ao enfraquecimento da capacidade dos ovários para produzirem óvulos, ou seja, uma diminuição do número e da qualidade dos óvulos, o que, por sua vez, leva a uma diminuição da fertilidade e a uma falta de hormonas sexuais, que se manifesta sob a forma de menstruação esporádica, redução do fluxo menstrual e até amenorreia, bem como uma diminuição da fertilidade. Para abrandar o declínio da função ovárica, pode comer mais alimentos ricos em fitoestrogénios, como feijão, trigo e arroz preto. Não coma alimentos picantes e estimulantes, não fume, não fique acordada até tarde, coma mais vegetais e frutas, tome suplementos vitamínicos e faça exercício físico adequado. A medicina herbal chinesa tem um papel insubstituível na melhoria do declínio da função ovárica.