É melhor não beber café, especialmente café gelado e café forte, durante a menstruação. O café contém cafeína, que tem um efeito estimulante sobre as contracções do útero e pode afectar a descarga do sangue menstrual, resultando numa descarga fraca. Beber café durante a menstruação também não é bom para o sono e pode reduzir a qualidade do sono, uma vez que a resistência durante a própria menstruação é reduzida e, se não dormir bem, é mais provável que sofra de constipações e outras doenças. Beba água morna durante o período menstrual. Beber mais água pode manter o seu corpo bem hidratado, reduzir a obstipação durante o período menstrual e melhorar o metabolismo do seu corpo para expulsar as toxinas. Se tiver cólicas menstruais, pode beber água com açúcar mascavado e gengibre, que tem o efeito de aquecer a menstruação e dissipar o frio, de modo a que o sangue menstrual possa ser expelido sem problemas. Durante a menstruação, é importante descansar e não trabalhar demasiado, e manter-se quente para evitar arrefecer, pois isso pode causar períodos prolongados e alterações no volume do sangue menstrual. Ao mesmo tempo, pode ingerir mais alimentos que suplementam o sangue, como fígado de animais e produtos de sangue de animais, para evitar a anemia. Preste atenção à higiene menstrual e proíba as relações sexuais, caso contrário poderá sofrer de doenças ginecológicas.