Quais são os melhores alimentos complementares para crianças de dois anos?

Os bebés de dois anos têm mais facilidade em comer alimentos complementares, como produtos lácteos, cereais, frutas e legumes, ovos, peixe, camarão e carne, e precisam de uma dieta equilibrada com variedades diversificadas.
O bebé de dois anos pertence ao período da primeira infância, é o crescimento físico e o desenvolvimento de um pouco mais lento do que antes de uma fase, o sistema digestivo ainda não é perfeito, as necessidades nutricionais ainda são relativamente elevadas. Por conseguinte, no período de desmame e de amamentação, os suplementos alimentares devem ser efectuados nesta altura. Os alimentos complementares nesta fase devem ser ricos, variados e equilibrados, e todos os tipos de alimentos devem ser dados à criança.
Os produtos lácteos podem ser escolhidos entre leite em pó ou leite puro, e a dieta de cereais pode ser baseada em grãos finos como arroz e massa, com batatas como a batata doce como parte da alimentação básica. Os legumes devem ser diversificados, devendo a criança comer verduras, vermelhas, amarelas e de outras cores, e a carne, frango, pato, peixe, camarão, bem como carne de vaca, borrego e outros produtos principais.
Tenha o cuidado de evitar alimentos demasiado gordurosos, picantes e irritantes, para evitar que a criança tenha excesso de peso e para evitar danificar o trato gastrointestinal da criança devido a estímulos picantes.