O plano de um dia está na manhã, muitas pessoas gostam de se levantar e correr de manhã, mas nem toda a gente sabe qual é a melhor altura para correr de manhã. A melhor altura para correr de manhã é entre as 7 e as 9 horas, porque à noite várias plantas respiram, o ar é rico em dióxido de carbono e a qualidade do ar é má. Depois das 7 horas, o sol aparece, as plantas fazem fotossíntese, absorvem dióxido de carbono e libertam oxigénio, o ar está num estado relativamente fresco, o que é benéfico para a saúde humana. É fácil ter acidentes e lesões cardiovasculares. Depois das 7 horas da manhã, os nervos simpático e vago do corpo terminam os seus turnos e todos os órgãos do corpo podem funcionar eficazmente, o que favorece a boa saúde e é menos propenso a acidentes.