A primeira coisa a fazer é tratar a causa da dor no pescoço, tratando activamente a infecção do tracto respiratório superior. Preste atenção ao repouso, evite esforços, mantenha-se quente, aplique alguns grânulos frios e gripes e injecção de ribavirina para tratamento antiviral, e e evite caminhar em excesso. Para dores no pescoço, pode tomar alguns anti-inflamatórios orais e analgésicos como o diclofenaco de sódio, aplicar compressas quentes e escaldantes com ervas para aumentar o sangue, e massajar conforme apropriado para reduzir eficazmente a dor. Deve também corrigir a postura do pescoço, evitar curvaturas excessivas da cabeça, evitar almofadas demasiado altas ou demasiado macias, evitar a exposição prolongada a computadores e telemóveis, e não dormir de barriga para baixo ou trabalhar numa secretária durante muito tempo. Também pode jogar badminton, nadar, e fazer exercícios funcionais para a coluna cervical. Faça uma dieta leve, coma mais vegetais e frutas frescas, tome vitaminas e beba mais água.