É errado dizer que o peixe não é recomendado para a perda de peso. O peixe é rico em proteínas e outros nutrientes e, quando consumido para perder peso, pode repor os nutrientes necessários ao organismo e, geralmente, não provoca aumento de peso quando consumido com moderação. A grande maioria dos peixes, como o guppy comum, a carpa, incluindo alguns peixes de mar, como a garoupa, etc., são alimentos de baixas calorias e, ao mesmo tempo, contêm proteínas animais de alta qualidade, fáceis de digerir e com elevada taxa de absorção e baixo teor de gordura. Por exemplo, 100 g de guppy têm um teor calórico de 117 calorias, o seu teor proteico é de 19,9 g e o teor de gordura é de 4,2 g. É também relativamente rico em cálcio, contendo 63 mg de cálcio por 100 g de guppy, bem como outros minerais e vitaminas. Devido ao seu elevado teor de proteínas e baixo teor de gordura, o guppy pode fornecer uma nutrição adequada para quem está a fazer dieta, aumentando a saciedade. Entretanto, o seu teor calórico não é elevado e não aumenta significativamente a ingestão calórica de quem está a fazer dieta, pelo que pode ser consumido com moderação durante a dieta. Embora o peixe seja nutritivo, as pessoas que são alérgicas ao peixe não o devem comer.