A primavera é a estação em que tudo cresce, e é também a melhor altura para os bebés crescerem. Por isso, as mães devem prestar atenção à ingestão nutricional rica e equilibrada dos seus bebés. (1) O cálcio é essencial, por isso, dê ao seu bebé muitos alimentos ricos em cálcio, como peixe e camarão, ovos, leite e produtos à base de soja, e tente comer menos doces, fritos e bebidas gaseificadas, pois são os principais responsáveis pela perda de cálcio. (2) As proteínas também são essenciais: frango, carne de vaca e milho painço são boas opções. (3) Na primavera, as necessidades vitamínicas dos bebés também aumentam muito. Vários legumes são ricos em vitaminas e oligoelementos e devem ser consumidos com mais frequência; além disso, a ingestão adequada de gorduras é muito benéfica para o crescimento e desenvolvimento dos bebés. Nota 2: Evitar incêndios em tempo seco (1) Como a primavera é ventosa e o tempo é seco, as mães devem prestar atenção à hidratação dos seus bebés. (2) Além disso, deve também prestar atenção para minimizar o consumo de alimentos inchados e de chocolate pelo bebé para evitar incêndios; a lichia, a laranja e outros frutos quentes não devem ser consumidos em demasia. O bebé é propenso a alergias na primavera, pelo que é necessário prestar especial atenção à dieta, especialmente os bebés alérgicos devem ter cuidado com marisco, peixe e camarão e outros alimentos propensos a alergias. Recomendamos várias receitas de primavera: 1. Puré de cenoura, bok choy, carne picada e papas de legumes Ingredientes da receita: cenoura, bok choy, carne picada ao vapor, papas, quantidade adequada de caldo, óleo vegetal fervido. Preparação: (1) Cozinhar as cenouras e o bok choy até obter um puré. (2) Juntar a carne picada, o congee e o caldo (caldo de carne de porco) à panela, depois juntar o puré de cenoura e o puré de bok choy e deixar ferver em lume brando. (3) Adicionar o óleo vegetal a ferver e uma pitada de sal e deixar ferver. Conselhos de saúde: (1) A cenoura é rica em vitamina A, que pode fortalecer o sistema imunitário. O seu cheiro aromático é causado pelo óleo volátil, que pode melhorar a digestão e tem um efeito anti-sético. (2) Os vegetais verdes contêm vitamina C, vitamina B e caroteno, e contêm mais ácido fólico e colina, mais ricos em sais inorgânicos, especialmente o teor de ferro e magnésio. 2, ovos e cenouras com arroz Ingredientes da receita: ovos, bacon, arroz, fiambre fatiado, cogumelos, cenouras, óleo, sal e pimenta a gosto. Preparação: (1) Bater os ovos, adicionar um pouco de sal e pimenta a gosto e fritar até obter uma pele de ovo fina, desfiar e reservar. (2) Aqueça uma frigideira, frite o bacon, junte os restantes ingredientes e tempere a gosto; coza o arroz e coloque-o numa caixa de bento. (3) Espalhe as cascas de ovo sobre o arroz e coloque o fiambre fatiado, os cogumelos e as cenouras numa imagem de banda desenhada. Conselhos de saúde: (1) Os ovos são ricos em proteínas, gorduras, vitaminas, cálcio, zinco, ferro, riboflavina, DHA e lecitina, todos eles nutrientes essenciais para o sistema nervoso e o desenvolvimento físico, e podem ser consumidos regularmente para estimular o cérebro e melhorar a memória em todos os grupos etários. (2) As cenouras são um legume doméstico estaladiço, saboroso e nutritivo, conhecido como o “pequeno ginseng”. As cenouras são ricas em açúcares, gorduras, óleos voláteis, carotenóides, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, cálcio, ferro e outros nutrientes.