Não existe um método de exercício de crescimento rápido, o que geralmente significa que existem alguns exercícios que podem promover o crescimento, tais como exercícios de estimulação vertical, exercícios de alongamento, etc. É importante notar que o exercício deve ser gradual e progressivo, não demasiado intenso, e deve ser realizado sob a orientação de profissionais, se necessário, para evitar causar lesões corporais. 1. estimulação vertical: pode realizar alguns exercícios como saltar à corda, saltar alto, subir escadas, escalar, patinar, etc., para reforçar o metabolismo do corpo, acelerar a circulação sanguínea do corpo e promover a secreção da hormona do crescimento. Acelerar o crescimento do tecido ósseo, promover o comprimento. 2. exercícios de alongamento: aeróbica de salto, aeróbica, bem como no único, barra dupla para fazer pull-ups, expansão do peito, para trás, leg press, etc., estes exercícios podem fazer o fluxo sanguíneo do córtex ósseo aumentou, propício para o sangue para os ossos da entrega de iões de cálcio, promovendo assim a formação de ossos, para ajudar o crescimento da criança. Para além dos desportos habituais, a vida diária deve garantir uma alimentação equilibrada, comer alimentos ricos em proteínas, cálcio, vitaminas, como leite, ovos, legumes, carne e frutas, etc., trabalhar e descansar regularmente, para garantir que o sono também favorece o crescimento em altura.