Hoje em dia, muitas pessoas adoram dormir ou não querem tomar o pequeno-almoço, mas faltar ao pequeno-almoço pode ser prejudicial de muitas maneiras. Ganho de peso Se comer apenas as outras duas refeições e saltar o pequeno-almoço, irá facilmente ganhar peso. O pequeno-almoço impulsiona o seu metabolismo para o novo dia e pode controlar o seu peso. A desnutrição Saltar o pequeno-almoço pode facilmente levar à anemia e tornar o seu corpo menos resistente. Dificuldade de concentração Sem pequeno-almoço, o seu corpo não tem energia suficiente e o seu cérebro não consegue funcionar correctamente, o que acaba por tornar impossível a sua concentração. Propenso a doenças Saltar o pequeno-almoço, associado a não comer mesmo depois de uma noite de sono, e não ingerir alimentos durante um longo período de tempo, pode facilmente prejudicar a sua saúde e doenças tais como problemas intestinais podem lentamente chegar até si. Comer em excesso Ao saltar o pequeno-almoço, estará num estado constante de fome e quando o almoço chegar, irá comer em excesso, o que aumenta a carga sobre os seus intestinos. Comer ao pequeno-almoço far-lhe-á sentir-se melhor, e tê-lo fará baixar os seus níveis de açúcar no sangue e impedi-lo-á de ser tão rabugento.