O tratamento da diabetes consiste em quatro pontos, cinco conjuntos de carros e seis normas. Os quatro pontos são: saber mais, comer menos, mover-se mais e relaxar mais. “Para saber mais” significa ler mais livros sobre diabetes e ouvir mais palestras sobre diabetes, de modo a aumentar a sua compreensão dos conhecimentos básicos e dos métodos de prevenção da diabetes. Li Jing, Centro Médico de Aviação Naval, Hospital Geral Naval “Comer menos” significa reduzir a sua ingestão diária de calorias, especialmente evitar grandes refeições, alimentos gordurosos, fumar e beber. Os doentes perguntam-nos frequentemente se é suficiente comer menos açúcar na diabetes. De facto, a principal fonte de fornecimento diário de energia provém de hidratos de carbono, ou seja, arroz, pãezinhos cozidos a vapor e outros alimentos ricos em amido, pelo que a dieta de controlo deve basear-se em hidratos de carbono e controlar a ingestão de A quantidade total de ingestão de carboidratos deve ser controlada. Mexer-se mais” significa aumentar o tempo e a quantidade de actividade física e de exercício aeróbico para evitar a obesidade. “Ser mais relaxado é ser alegre, aberto e optimista, manter uma atitude positiva, mas também evitar perseguições irrealistas, combinar trabalho e descanso, ser psicologicamente equilibrado e evitar o exagero. Ao fazer as “quatro coisas” acima referidas, a incidência da diabetes será reduzida em 50%. Cinco conjuntos de carros: “O primeiro conjunto de carros” – educação e tratamento psicológico da diabetes. É importante compreender a diabetes e como tratá-la, levá-la a sério mas não ter medo dela, e compreender que a diabetes é uma doença que não pode ser curada mas que pode ser controlada. O “segundo conjunto de carros” – o tratamento dietético da diabetes. Isto exige que comamos de forma sensata, evitemos comer em excesso com a premissa de assegurar a nutrição, comamos mais alimentos ricos em fibras, asseguremos a ingestão de vitaminas e oligoelementos, comamos menos alimentos gordos e doces, comamos uma dieta leve, e deixemos de fumar e limitemos o álcool. O “terceiro conjunto de carros” – terapia de exercício para a diabetes. Aderir a uma quantidade moderada de exercício durante um longo período de tempo, aumentando assim a utilização de calorias e a sensibilidade insulínica. Damos ênfase ao exercício aeróbico, este não se trata apenas de ser capaz de respirar oxigénio sozinho, mas de conseguir a quantidade de exercício e evitar o excesso de exercício, que pode causar danos ao corpo. Especificamente, o ritmo cardíaco deve ser de pelo menos 120 batimentos por minuto para os jovens e 100 batimentos por minuto para os mais velhos, e durar durante 30 minutos, pelo menos cinco vezes por semana. Fizemos experiências clínicas, aderência a longo prazo a pessoas com exercício moderado, a média de açúcar no sangue pode baixar 2-3mmol/L. O “quarto conjunto de carros” – medicação para a diabetes. Se a dieta e o tratamento de exercício físico não puderem elevar o açúcar no sangue ao padrão, escolha medicamentos hipoglicémicos orais ou insulina adequadamente, e controle ao mesmo tempo os lípidos sanguíneos, a pressão sanguínea e a viscosidade do sangue. Ouça menos publicidade selvagem e contacte mais especialistas para o tratamento científico da diabetes. O “quinto conjunto de carros” – monitorizando o estado da diabetes. Devido à natureza incurável da diabetes, a glucose no sangue é afectada por uma variedade de factores e flutua. Os doentes diabéticos devem acompanhar regularmente a glicemia, os lípidos sanguíneos, a rotina da urina, o fundo e outros testes relacionados para compreender o seu estado e receber orientação dos seus médicos. As seis normas: peso, glicemia, tensão arterial, lípidos sanguíneos, viscosidade do sangue e resistência à insulina, podem evitar ou atrasar a ocorrência e o desenvolvimento de complicações, para se conseguir um bom controlo da diabetes. A dieta e o exercício físico são a base do tratamento.