Pisar na prancha de shiatsu é uma atividade de fitness comum, que tem muitos benefícios, tais como relaxar a fáscia plantar, exercitar os músculos plantares e promover a circulação sanguínea. 1. relaxar a fáscia plantar: há muitas fáscias nas solas dos pés, e pisar na prancha de shiatsu pode estimular a fáscia plantar e relaxar a fáscia tensa, reduzindo assim o desconforto das solas dos pés. 2. exercitar os músculos plantares: ao pisar na tábua irregular de shiatsu pode efetivamente exercitar a força dos músculos plantares, aliviar a fadiga muscular e aumentar a estabilidade das articulações dos pés. 3. promover a circulação sanguínea: através do movimento regular de pisar na prancha de shiatsu, pode efetivamente promover a circulação sanguínea dos pés, de modo a melhorar os distúrbios locais da circulação sanguínea, promover o metabolismo do corpo. Embora existam muitos benefícios de pisar na prancha de shiatsu, mas não é adequado para todos, não é recomendado que os idosos, crianças, mulheres grávidas e pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares através da pisada na prancha de shiatsu para se exercitar, mas também deve prestar atenção à quantidade adequada de atividade, de modo a não causar lesões plantares, quedas e outros acidentes.