O treino de reabilitação para a flexão pós-cirúrgica do joelho inclui a queda da perna sentada, a queda da perna em decúbito dorsal, sentar-se contra a parede, sentar-se a segurar o joelho, dobrar o joelho em decúbito ventral, etc.
1. queda da perna sentada: sentar-se na borda da cama, abaixo do joelho pendurado para fora da cama, relaxar os músculos da coxa, para que a panturrilha caia naturalmente, até o limite da espera por 10 minutos, você também pode realizar treinamento de suporte de peso.
2. perna em decúbito dorsal: deitar na cama, coxas perpendiculares à cama, relaxar os músculos da coxa, de modo a que os gémeos se inclinem naturalmente, até ao limite de 10 minutos, pode também efetuar treino com pesos.
3) Sentar-se na parede: sentar-se numa cadeira, com a ponta do pé afetado na parede ou fixo, mover lentamente o corpo para a frente, aumentar o ângulo de flexão do joelho, manter-se imóvel depois de sentir a dor, e aumentar novamente o ângulo de flexão do joelho depois de a dor ser aliviada, até ao limite.
4. posição sentada segurando o joelho: sentar na cama, segurar o tornozelo com ambas as mãos, fazer o calcanhar lentamente perto das nádegas, usar 6 ~ 8 semanas para mover para o mesmo ângulo com o lado saudável.
5. flexão do joelho em decúbito ventral: os doentes ficam em decúbito ventral, com as pernas naturalmente estendidas, seguram a articulação do tornozelo da perna afetada sozinhos ou com a ajuda de outras pessoas, de modo a que a flexão do joelho seja feita.
No processo de exercício, devemos prestar atenção para escolher o método adequado de acordo com o ângulo da sua própria flexão, e o exercício deve ser gradual para evitar lesões. Recomenda-se que o exercício seja efectuado sob a orientação de um médico.