O que se pode comer nas fases iniciais da gravidez? Em primeiro lugar, uma dieta variada e equilibrada é o princípio básico. Pode-se comer proteínas de alta qualidade, tais como peixe, galinha, ovos e carne magra, seguido de alimentos ricos em ácido fólico, tais como vários vegetais verdes e fígado e rins animais, depois feijões, frutas e produtos lácteos, alimentos ricos em ferro, tais como carne magra e miudezas animais, bem como vegetais de cor escura, complementados com o oligoelemento zinco Este elemento encontra-se principalmente nos frutos do mar, tais como ostras e vieiras, e nos alimentos ricos em vitaminas do grupo B, tais como cenouras, algas, colza e couve. Se tiver uma reacção de gravidez precoce, pode comer alimentos azedos para aumentar o seu apetite.