Para além das doenças congénitas e hereditárias, muitas doenças podem ser descritas como doenças do estilo de vida, em que um estilo de vida pobre contribui para a progressão de um estado pré ou sub saudável para um estado patológico. Isto inclui fumar, consumo excessivo de calorias, redução da actividade física, etc. 1. consumo excessivo de calorias: Quando eu era criança, só podia comer uma refeição de carne por semana ou por mês, mas agora tenho galinha, pato, peixe, carne e ovos depois de quase três refeições por dia. Uma moeda de cobre costumava ser colocada na garrafa de óleo para fritar, mas agora usa-se uma frigideira inteira e uma colher cheia de óleo para fritar. Um hambúrguer e uma Coca-Cola têm quase mais calorias do que uma refeição. Enquanto que os hidratos de carbono costumavam dominar os pãezinhos de arroz, as proteínas e a gordura agora dominam. E a gordura produz cerca de duas vezes mais calor por unidade de peso do que os hidratos de carbono. Quando a ingestão total de calorias excede o consumo calórico, a gordura acumula-se sob a forma de gordura sob a pele e nos órgãos internos do abdómen, dando origem ao que vemos como “barrigas de cerveja” e “barrigas gerais”. Os pacientes podem receber conselhos nutricionais simples sobre a quantidade de calorias contidas nos alimentos comuns, por exemplo, um ovo de 50g fornece 70kcal, 100g de arroz fornece 120kcal, 100g de carne de porco magra fornece 140kcal, etc. 2.Low actividade física: O consumo de calorias depende principalmente do movimento dos ossos e músculos para além da energia necessária para o pensamento e digestão do cérebro e absorção dos alimentos. Actualmente, para além de um ligeiro aumento da quantidade de actividade física durante os tempos livres, outras formas de actividade física estão em declínio significativo. Estudos mostram que a actividade física total diminuiu 27,8% para os homens e 36,9% para as mulheres em 2006, em comparação com 1997. Houve também um aumento significativo do tempo que as crianças passaram sentadas ainda em frente da televisão, em comparação com os anos 80. O exercício adequado ajuda na perda de peso, baixa a tensão arterial e lipídios, função cardiorrespiratória saudável e também melhora o estado mental, melhora o sono e reduz os estados de humor como a depressão. Durante o exame físico, devemos prestar atenção a perguntar aos pacientes sobre a natureza do seu trabalho, os tipos e porções aproximadas de alimentos que consomem diariamente, e a duração e intensidade do seu exercício para fazer recomendações individualizadas. Tabagismo: O relatório anual sobre doenças cardiovasculares na China mostra que a prevalência do tabagismo entre os homens com 15 anos ou mais é de 52,9% e 2,4% entre as mulheres, com 356 milhões de fumadores com mais de 15 anos de idade. inquéritos de 1996 a 2010 mostram que o nível de exposição ao fumo passivo aumentou na China durante a última década ou mais. O número de fumadores passivos atingiu os 540 milhões. Não há benefícios para a saúde ao fumar a não ser o refresco e o alívio do stress. Como persuadir as pessoas a deixar de fumar é uma questão psicológica e sociológica importante.