Não existe o chamado método de recuperação rápida para a tensão lombar, ouvir a orientação do médico, escolher o método adequado é o melhor, você pode escolher o tratamento geral, fisioterapia, medicação e outras formas de recuperação, desconforto persistente lombar, a necessidade de tratamento médico oportuno. 1. tratamento geral: tensão lombar precisa de travagem lombar oportuna, repouso na cama, para evitar o agravamento da lesão lombar, é propício para a recuperação da área tensa, mas também para a parte tensa da bandagem com pressão adequada, pode aliviar o inchaço. 2. fisioterapia: tensões agudas podem ser pacotes de gelo oportuna, aliviar os sintomas de dor lombar, no período de recuperação de cepas lombares pode ser pacotes quentes, terapia de luz vermelha e outra terapia física para promover a circulação sanguínea local, acelerar a recuperação de partes tensas. 3. medicação: a dor da tensão dos tecidos moles é mais grave, pode tomar ibuprofeno e outros medicamentos para a dor anti-inflamatória sob a orientação do médico, mas o medicamento pode aparecer náuseas, vómitos e outras reacções adversas, por favor siga as instruções do médico. A tensão lombar pode ser aliviada pelo tratamento acima referido, se houver uma tensão muscular ou ligamentar grave, a necessidade de reparação cirúrgica atempada, os sintomas lombares persistirem, recomenda-se ir atempadamente ao hospital para exame, pelo médico tratamento direcionado.