Durante a menstruação, é aconselhável repousar e recuperar e não fazer exercício, uma vez que a intensidade do exercício é elevada e forçar exercícios extenuantes nesta altura pode facilmente levar ao refluxo do sangue uterino, resultando em endometriose, aumento da hemorragia uterina e até hemorragia. No entanto, isto não significa que as mulheres não possam praticar qualquer desporto durante a menstruação. Durante o período fisiológico, desde que não haja cólicas menstruais graves, menstruação abundante ou hemorragia uterina, as mulheres podem fazer caminhadas, jogging, tai chi, etc. Estes exercícios mais suaves não só promovem a circulação e reduzem o desconforto menstrual, como também melhoram o estado funcional do corpo e reduzem a congestão dos órgãos reprodutores. No entanto, é importante prestar muita atenção aos sintomas de desconforto durante o exercício e parar e descansar em caso de aumento do fluxo menstrual, tonturas e dores no baixo ventre.