Não há nenhum alimento que não se possa comer quando se está constipado. No entanto, recomenda-se que se evitem alimentos picantes, estimulantes, frios, oleosos, doces ou salgados, e que se faça uma dieta leve, de fácil digestão e nutritiva.
Os doentes com constipação e gripe têm frequentemente garganta seca, dor de garganta, tosse e outros sintomas respiratórios, e alguns doentes têm também inchaço, diarreia e outros sintomas digestivos. Tente evitar alimentos condimentados, estimulantes, frios, gordurosos, demasiado doces ou demasiado salgados, para evitar estimular a garganta, o trato gastrointestinal e outros desconfortos agravantes.
Resumindo, se estiver constipado, tente comer alimentos leves e fáceis de digerir, mais proteínas, vitaminas e água, e melhore o metabolismo do corpo, de modo a recuperar o mais rapidamente possível.