O amolecimento das fezes pode ser conseguido através da ingestão de alimentos com fibra bruta, da ingestão de mais água e, se necessário, da utilização de medicamentos. 1. comer alimentos com fibra bruta: alguns estudos mostram que os alimentos com fibra bruta podem promover o peristaltismo intestinal, o que favorece o amolecimento das fezes e facilita a descarga das fezes, e os alimentos comuns com fibra bruta incluem batata doce, abóbora, milho, etc. 2) Beber mais água: Se beber muito pouca água durante muito tempo, pode facilmente causar fezes secas e levar a dificuldades de defecação. Nesta altura, é necessário beber mais água para repor a água necessária ao corpo a tempo, de modo a amolecer as fezes e promover o efeito da defecação. 3) Medicação: Para as pessoas que sofrem de secura grave das fezes e dificuldade em defecar, a lactulose e o keserol podem ser utilizados sob a orientação de um médico para estimular o reto e amolecer as fezes, de modo a que possam ser expelidas sem problemas. Se os métodos acima referidos não forem eficazes, recomenda-se que consulte um médico atempadamente, sob a orientação de um médico, para tomar medidas de tratamento científico.