É preferível que as mulheres grávidas comam frutos frescos e da época, independentemente do tipo. As mulheres grávidas devem consumir corretamente frutos frescos e da época durante a gravidez, que estão disponíveis em grandes quantidades e são mais fáceis de comprar em boa qualidade. Além disso, os frutos frescos não apresentam demasiada perda de nutrientes. Como maçãs, pêras, laranjas, uvas, bananas, etc., estes frutos frescos que as mulheres grávidas comem podem fornecer nutrição ao feto. Quando uma mulher está grávida, os alimentos que ingere não só devem manter as suas necessidades diárias, mas também abastecer o feto, pelo que tem de assegurar a nutrição diária. Para além dos frutos, as mulheres grávidas devem também consumir carne, ovos e leite ricos em proteínas de alta qualidade, cereais ricos em hidratos de carbono e vegetais que contenham vitaminas e oligoelementos. A ingestão razoável de proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais pelas mulheres grávidas é muito importante para a saúde da mãe e do filho.