O exercício para perder peso em vez do aumento de peso pode dever-se a exercício insuficiente, ingestão excessiva de calorias após o exercício, aumento da massa muscular no corpo e outras razões. 1) Exercício insuficiente: o exercício é uma forma de perder peso, se o exercício não tiver força, intensidade e tempo suficientes, então o consumo de calorias não é suficiente, o que também conduzirá ao aumento de peso. 2. ingestão excessiva de calorias: não só é necessário fazer exercício quando se perde peso, como também é necessário controlar a ingestão de calorias. Quando se consome demasiadas calorias após o exercício, aumenta o glicogénio no corpo e o excesso de glicogénio pode ser convertido em gordura, provocando assim o aumento de peso. 3. aumento da massa muscular no corpo: o exercício leva a um aumento da massa muscular no corpo, a densidade muscular é maior do que a gordura, portanto, o exercício para perder peso será o fenómeno de ganho de peso. A perda de peso é um processo a longo prazo, o processo de perda de peso deve aumentar gradualmente a quantidade de exercício para evitar o fenómeno de tensão muscular, para prestar atenção à persistência. Para obter mais informações sobre o exercício de perda de peso, pode consultar um médico profissional.