As vértebras cervicais com hérnia podem ser exercitadas das seguintes formas: em primeiro lugar, exercícios para as mãos, prática de palavras, pegar em pequenos objectos, dactilografia, etc.; em segundo lugar, exercícios para os membros superiores, pode fazer flexões, 6-8 séries por dia, 12-16 vezes por série, pode começar a treinar com flexões ajoelhadas e passar gradualmente para flexões normais; treino de pull-up, 6-8 séries por dia, 12-16 vezes por série; em terceiro lugar, treino para os membros inferiores, exercícios de sentar e levantar, treino de dorsiflexão do tornozelo, agachamentos. exercícios de sentar e levantar, treino de dorsiflexão do tornozelo, agachamentos. O número cumulativo de repetições por dia é de 200 a 1000 e pode ser efectuado em grupos; em quarto lugar, exercícios para o tronco, abdominais. O paciente é colocado em posição supina, a parte superior do corpo eleva-se para uma posição sentada, a mão toca nos dedos dos pés e depois volta a uma posição supina. 50-200 repetições por série, 1-3 séries por dia.