A articulação do ombro é uma das articulações mais flexíveis do corpo, com um alcance de movimento próximo do de uma “esfera” e quase omnidireccional. Na vida quotidiana, a maioria dos movimentos exige que a articulação do ombro esteja envolvida, e uma vez que a articulação do ombro é lesada, qualquer ligeira disfunção articular pode causar grandes inconvenientes à vida. 1. flexão do ombro: relaxar o ombro, levantar a mão direita para cima com uma vara comprida na palma da mão afectada; 2. rapto do ombro: relaxar o ombro, levantar a mão direita para cima com uma vara comprida na palma da mão afectada. Nota: quando o rapto excede os 90° e continua para cima, a postura deve ser alterada para as palmas das mãos para cima; 3. Extensão posterior da articulação do ombro Tomar o lado afectado esquerdo como exemplo: o ombro é relaxado, a mão direita empurra para trás com a parte superior do longo pau na palma da mão do lado afectado; 4. rotação externa da articulação do ombro Tomar o lado afectado esquerdo como exemplo: o ombro é relaxado, o braço esquerdo é mantido próximo do lado do corpo enquanto o cotovelo é dobrado a 90°, a mão esquerda segura a extremidade do longo pau e a mão direita empurra o pau para a esquerda. Na figura 4b, a parte superior do braço do lado afectado deixa o tronco, que é uma posição errada; 5. “Atrás da mão”: tomar o lado afectado esquerdo como exemplo: relaxar o ombro, segurar a extremidade do pau com a mão esquerda e puxar o pau para cima com a mão direita; 6. Estes são alguns exercícios simples que podem ser praticados por si próprios para alcançar resultados quase normais, mas para exercícios mais profundos, deve procurar ajuda de um terapeuta de reabilitação profissional.