É preferível almoçar entre as 11.30 e as 13.30. O corpo humano após o trabalho matinal, estudo ou desporto, às 11:30 ou mais o pequeno-almoço no estômago foi esvaziado, haverá uma sensação de fome, ao mesmo tempo que o pequeno-almoço fornece energia foi consumido, este tempo para complementar a comida pode ser evitado para evitar a sensação de fome, ao mesmo tempo para a tarde dos tecidos e órgãos do corpo humano para fornecer os nutrientes necessários para os benefícios para a saúde. O trabalho geral e o estudo de manhã entre as 11:30 e as 12:00 terminam, entre as 2:00 e as 2:30 da tarde começam, o almoço e o descanso entre as 11:30 e as 2:30, a escolha do almoço entre as 11:30 e as 13:30 favorece o processo normal de refeição e a recuperação física, mais propício ao trabalho e ao estudo da tarde.