Pode tomar um duche no primeiro dia da menstruação. Não afecta o seu banho durante a menstruação e deve ser mais higiénico do que o habitual durante a menstruação. Recomenda-se um duche durante a menstruação, uma vez que não tem qualquer efeito na menstruação. Os banhos e banhos não são recomendados neste momento, uma vez que não são adequados devido ao estado de hemorragia. Também pode lavar o cabelo normalmente durante o período menstrual. Se estiver frio, lembre-se de secar o cabelo com o secador para evitar apanhar uma constipação. É também importante prestar atenção à higiene do períneo, pois é necessário mudar o guardanapo sanitário todos os dias, pelo que também é importante lavar e limpar a vulva. Durante a menstruação, recomenda-se que as mulheres descansem bem e não se exagerem, uma vez que o exagero pode levar a uma grave congestão pélvica e a períodos dolorosos. É também aconselhável fazer uma dieta mais leve e não comer demasiados alimentos picantes, estimulantes, que aumentam o sangue ou gelados, uma vez que isto pode causar desconforto.