A indigestão a meio da gravidez, a acumulação de alimentos e as náuseas podem ser aliviadas através de ajustes na dieta e de exercício moderado. A meio da gravidez, acompanhada de um útero dilatado, comprime o trato gastrointestinal para elevar o diafragma, as mulheres grávidas são propensas a indigestão, acumulação de alimentos, náuseas, obstipação e outros sintomas gastrointestinais. Para esta situação, as mulheres grávidas devem, no seu quotidiano, prestar atenção ao ajustamento da estrutura alimentar, fazer uma dieta leve e fácil de digerir, comer pequenas refeições, evitar comer demasiados alimentos gordurosos e indigestos numa só refeição, comer uma quantidade moderada de frutas e legumes frescos ricos em fibras alimentares para ajudar a digestão, como bananas, aipo, etc. Também pode beber leite ou iogurte para complementar os probióticos gastrointestinais, regular a flora intestinal e ajudar a digestão. Nas fases intermédia e final da gravidez, continua a ser necessário manter uma quantidade moderada de exercício, como caminhar, que pode promover o peristaltismo gastrointestinal e ajudar a digestão.