O yoga não é recomendado no início da gravidez. A prática do yoga para mulheres grávidas também depende da época do ano, e é importante praticar no momento apropriado para trazer todos os benefícios do yoga para mulheres grávidas. É melhor praticar yoga durante os 1-3 meses de gravidez quando se está a descansar, e mais de 3 meses a 7 meses quando o yoga é mais apropriado. Durante os primeiros 3 meses de gravidez, quando o feto ainda está na fase embrionária, as mulheres grávidas não devem ser excessivamente activas para evitar o aborto, e é preferível caminhar durante os primeiros 3 meses. No segundo trimestre, quando o feto ainda está na fase embrionária, as mulheres grávidas podem fazer o máximo de exercício possível, como ginástica e yoga para mulheres grávidas, mas não devem correr, saltar ou outros exercícios extenuantes que as possam fazer perder o equilíbrio. A prática do yoga é adequada após o terceiro mês de gravidez.