A melhor maneira de adormecer rapidamente é tomar comprimidos para dormir, ou seja, diazepam, a conselho do seu médico, mas tome sempre este medicamento a conselho do seu médico e não sem autorização. Pode também mergulhar os pés em água quente à noite, antes de se deitar, para melhorar a circulação sanguínea. Claro que também pode beber um copo de leite morno antes de se deitar, o que pode efectivamente melhorar a qualidade do sono e ajudar a adormecer rapidamente. Vá para a cama a horas, descanse como está habituado e tente não melhorar o seu relógio biológico. Recomenda-se igualmente que mantenha o ar do quarto em circulação, o que também pode melhorar efectivamente a qualidade do sono e ajudar a adormecer rapidamente. Certifique-se de que se descontrai sempre antes de ir para a cama à noite, não coloque demasiada pressão sobre si próprio e não pense sempre que não consegue dormir, descontrair-se também pode ajudá-lo a adormecer rapidamente. Também pode tomar comprimidos de Zopiclone, que são bons para regular o sono.