Factores de risco para doenças coronárias: idade (idade avançada, com tendência para idade mais baixa), sexo (mais frequente nos homens), história familiar, hipertensão, tabagismo, hiperlipidemia, diabetes, factores psicológicos, obesidade. Os quatro pilares da saúde: dieta adequada, exercício moderado, cessação do tabagismo e do álcool, e equilíbrio psicológico. Dieta saudável: vermelho, amarelo, verde, branco, preto 1. vermelho: vinho tinto, 50-100ml diários; tomate. 2. amarelo: vegetais amarelos, grãos (cenouras, batata doce, abóboras, milho, etc.). 3.Green: legumes de folhas verdes, chá verde (evitar chá forte). 4.White: farinha de aveia, papas de aveia. 5. preto: fungo preto (a “aspirina” dos alimentos). Deixar de fumar: fumar sozinho pode causar bloqueios “ponte”. Tomar a iniciativa de deixar de fumar e evitar ao mesmo tempo o fumo passivo. Fumar 1-9 cigarros por dia é 1,7 vezes mais susceptível de causar um enfarte agudo do miocárdio do que o normal, 10-19 cigarros por dia é 2,4 vezes mais provável e mais de 20 cigarros por dia é 6,3 vezes mais provável. Restrição alcoólica: 15 gramas de álcool por dia (25 ml de vinho branco de 60 graus, 300 ml de cerveja). Programa de exercícios: fase inicial, fase de melhoramento, fase de manutenção 1. Fase inicial: 10 semanas, incluindo alongamento, ginástica, caminhada, autocuidado e outros exercícios aeróbicos de baixa intensidade. 2. Fase de melhoramento: 10-26 semanas, tarefas domésticas, jogging, exercício físico por um período de tempo mais longo, conforme apropriado. 3. Fase de manutenção: regresso ao normal e continuação do exercício físico. Dicas de vida pós-operatória: não ficar acordado até tarde, não tomar longos banhos em banheiras e saunas, não jogar cartas durante muito tempo, não se envolver em trabalhos físicos pesados, não se envolver em trabalhos competitivos, não ter oscilações de humor ou estar muito zangado.