Pode ser utilizado para exercitar a próstata através de exercícios locais e de corpo inteiro. 1. exercício local: incluindo exercício de elevação anal, ou seja, através da contração e relaxamento do ânus, movimento alternado, pode atingir o objetivo de exercitar a próstata, esta ação pode promover a circulação sanguínea, especialmente para a recuperação da prostatite tem um efeito melhor. Também se pode fazer a ponte da anca, deitado na cama, flexionando as pernas para levantar as ancas até ao joelho da cintura escapular em linha reta. 2. exercício de corpo inteiro: principalmente fazer exercício aeróbico, como correr, nadar, pular corda de um tipo, melhorar a função cardiorrespiratória, melhorar o estado do corpo, mas também pode atingir o objetivo de exercício da próstata. Na vida, para além da prática de desporto, mas também prestar atenção para não ter maus hábitos, como o alcoolismo, o tabagismo, ficar acordado até tarde, etc., se houver desconforto físico, para o hospital em tempo útil.