“É uma concepção errada de longa data de que o suor pode curar uma constipação, mas antes o suor é visto como um prelúdio para uma febre. Quando se tem uma constipação, o sistema de defesa do corpo trabalha activamente para se defender contra vírus ou bactérias invasoras, e algumas pessoas transpiram e até desenvolvem uma febre. O metabolismo do corpo acelera, por isso, se se envolver em actividades mais intensas, aumentará o calor no seu corpo, metabolizará mais rapidamente e consumirá demasiada energia, enquanto a resistência do paciente é grandemente reduzida, pelo que o vírus do frio é mais susceptível de tirar partido da situação, e se invadir o músculo cardíaco, aumentará a carga sobre o coração, pulmões e outros órgãos, causando facilmente miocardite aguda, insuficiência cardiopulmonar e até morte cardíaca súbita. Não só não é fiável confiar no exercício e no suor para tratar uma constipação, como pode mesmo fazer mais mal do que bem, especialmente aos idosos, às crianças e aos fracos. É também importante notar que algumas doenças infecciosas agudas têm sintomas iniciais semelhantes a uma constipação e devem ser vistas por um hospital de forma atempada. Para além de seguir conselhos médicos e tomar medicamentos ou fluidos a tempo, os pacientes precisam de descansar e beber muita água. Para além do conceito errado de “exercício para constipações”, existem também alguns remédios populares para constipações, tais como terapia de fome, fumigação na sauna e beber para constipações, que também são errados. Quando as pessoas têm uma constipação, geralmente perdem o apetite e não pensam em comer, por isso se não comerem, o corpo não terá energia suficiente, e os vários sintomas do frio aumentarão o consumo de energia. Se for a uma sauna com frio, a alternância repetida de calor e frio enfraquecerá ainda mais a resistência do corpo e agravará ainda mais os sintomas; beber álcool quando se está constipado agravará a dilatação e congestão dos vasos sanguíneos, aumentará as secreções respiratórias e agravará ainda mais a sua condição, que não só é inútil como também prejudicial.