Os exercícios para o estreitamento do canal vertebral incluem a extensão lombar contínua, a flexão lombar na posição prona e a flexão lombar na posição sentada.
1. extensão lombar contínua: ficar de pé com os pés afastados à largura dos ombros, apoiar as costas, dobrar-se para trás e manter esta posição durante cerca de 60 segundos. Se os sintomas forem aliviados num determinado período de tempo, o treino pode ser continuado; se provocar um agravamento dos sintomas, deve ser interrompido.
2) Flexão lombar em decúbito ventral: deite-se de costas com os joelhos dobrados, levante lentamente os joelhos até ao peito e agarre-os com as mãos. Mantenha-se nesta posição deitado durante 2 segundos, depois volte a colocar os joelhos na posição inicial e repita dez vezes.
3. flexão lombar sentada: numa posição sentada com os pés no chão, dobre lentamente o corpo para a frente e estique-se em direção ao chão, mantenha a posição totalmente fletida durante 2 segundos, depois liberte-a e volte à posição sentada totalmente direita, repita o exercício 10 vezes.
Os métodos de exercício para o estreitamento do canal vertebral são mais numerosos, podem ser efectuados pelo médico ou pela divisão de reabilitação, sob a orientação do estado da escolha dos métodos de exercício adequados, para evitar exercícios incorrectos provocados por lesões.