Comer mais fruta no início do inverno pode não só ajudá-lo a aliviar a secura, mas também a cuidar da saúde e a emagrecer. Então, qual é a melhor fruta para comer no início do inverno? Há muitas frutas sazonais no início do inverno, peras, maçãs, cana-de-açúcar, laranjas, etc. foram listadas, que frutas específicas do início do inverno, como comer o melhor? 1, pera pera sabor doce e azedo e plana, tem pulmões umedecendo e limpando a secura, catarro tosse, sangue e função muscular, de modo que a garganta seca, coceira, doloroso, mudo, catarro grosso, etc. têm um bom efeito. Em segundo lugar, a pera contém mais açúcar e uma variedade de vitaminas, o fígado tem um certo efeito protetor, especialmente para as pessoas que bebem álcool. Método de consumo recomendado: O povo chinês diz que “cru limpa seis intestinos do calor, cozinhado nutre cinco intestinos do yin”. Assim, comer pera pode excluir visivelmente os doentes com infeção do trato respiratório superior que apresentem garganta seca, comichão, dor, mudez e obstipação, urina vermelha e outros sintomas. E a pera cozida a vapor com açúcar de rocha é o tónico terapêutico comum da China, pode nutrir o yin, humedecer os pulmões, expetorante para a tosse, a voz também tem uma finalidade de manutenção muito boa. 2, castanha Castanha, também conhecida como castanha, conhecida como o rei do fruto da reputação, e pêssego, damasco, ameixa, jujuba e conhecida como a “cinco frutas”. Após o início do inverno, o corpo humano começou a convergir o sangue, sendo esta altura particularmente apropriada para comer tónico de castanha. As castanhas são doces e quentes por natureza, com efeito no estômago e no baço, tónico para os rins e tendões fortes, sangue para parar a hemorragia, tosse e catarro. A castanha também contém cálcio, fósforo, ferro, potássio e outros sais inorgânicos e caroteno, vitaminas B e outros componentes. E rica em hidratos de carbono, pode fornecer mais calor, mais propício ao corpo para resistir ao frio nas estações do outono e do inverno. Método de consumo recomendado: castanhas fritas com açúcar do norte, glutinosas, perfumadas, doces, de sabor delicioso. Carne de castanha esmagada finamente e arroz glutinoso com papas, fresco e perfumado, mas também uma dieta medicinal superior. As castanhas e o arroz de grão redondo, juntamente com a saúde do baço e do estômago, aumentam o apetite e podem tonificar os rins e os ossos fortes. 3, maçã A maçã é conhecida como “fruta quebra-cabeça” e “fruta da memória” da reputação, mas também “comer uma maçã por dia, o médico longe de mim” provérbio. A maçã contém uma variedade de vitaminas e minerais, ácido málico ácido elágico e fibras finas, as maçãs também são ricas em sais de açúcar e potássio, com sede, pulmões e baço, coração e gás, etc., podem promover a motilidade gastrointestinal, regulação gastrointestinal, constipação e digestão, e podem manter a estabilidade do açúcar no sangue, reduzir o colesterol, prevenir a eficácia dos cálculos biliares. Método de consumo recomendado: o fruto cozido a vapor para comer, não só enfraquece o desempenho a frio, como também pode duplicar o efeito terapêutico. Maçãs cozidas no vapor para comer, cuja pectina após o cozimento não só absorve bactérias e toxinas, mas também adstringente, efeito de diarréia e mais facilmente digerido. 4, cana-de-açúcar inverno cuidados de saúde natureza da fruta quando a cana-de-açúcar. Calor nutritivo de cana-de-açúcar, rico em nutrientes, adequado para febre de inverno e calor interno do paciente para comer. Hipoglicemia, fezes secas, micção, regurgitação, vómitos, tosse e febre e febre alta e sede e outras doenças têm certos efeitos curativos. Modo de comer recomendado: A cana-de-açúcar pode ser utilizada para fazer sopa com lírio-do-vale e bagas de lobeira. A prática também é muito simples, a fruta cortada em cubos, adicionar ingredientes para cozinhar durante cerca de meia hora é bom e, por fim, também se pode adicionar um pouco de mel a gosto. O teor de vitamina C da cana-de-açúcar não é elevado, pelo que se for consumida quente não reduzirá o seu valor nutricional. 5, tangerina Medicina chinesa, a tangerina tem um efeito medicinal de humedecimento dos pulmões, tosse, catarro, baço, gases, sede, é homens e mulheres, jovens e idosos (especialmente os idosos, bronquite aguda e crónica e pacientes com doenças cardiovasculares) estão a comer a melhor fruta. Método de consumo recomendado: comer mais laranjas é fácil de inflamar, feridas na boca e na língua, boca seca, garganta seca e fezes secas e outros sintomas. As laranjas quentes são ideais. De modo que o óleo volátil na casca de laranja, hesperidina, vitaminas B, vitamina C e assim por diante pode penetrar na laranja, tanto para alcançar o efeito da saúde e beleza do inverno e não vai pegar fogo. 6, jujuba Após o inverno, as pessoas estarão por muito tempo no ambiente alternado quente e frio ao ar livre e interno, fácil de levar ao declínio da imunidade. Neste momento, também pode comer algumas jujubas sazonais, pode ser complementado para o corpo para melhorar a imunidade da vitamina C. Por causa do teor de vitamina C da jujuba é particularmente rico, até 352 mg / 100 gramas, é 70 vezes a maçã, pera 100 vezes, há uma reputação de “pílulas de vitamina viva”. Método de consumo recomendado: a jujuba cozida a vapor é mais fácil de digerir e é muito adequada para pessoas com baço e estômago fracos. Para deficiência de qi e sangue, deficiência de fígado e rim pode ser cozido no vapor com ovos de wolfberry chinês com jujuba. 7, laranjas No inverno, é a melhor época para comer laranjas, as laranjas são ricas em vitamina C, cálcio, fósforo, potássio, caroteno, ácido cítrico, etc., com a produção de fluidos para saciar a sede, a linha de fleuma, baço e estômago, digestão, eliminação de gordura, eliminação de alimentos, movimentos intestinais, sóbrio e assim por diante, comer mais para prevenir a doença da vesícula biliar, aumentar a dureza dos capilares, reduzir o colesterol no sangue e promover a capacidade do corpo de absorver a droga. Método de consumo recomendado: no outono e no inverno não é aconselhável comer mais laranjas, porque as laranjas são frias por natureza, não se podem comer mais laranjas cruas no outono. Mas a utilização de laranjas em água, é um bom método Oh! Corte as laranjas em fatias, depois use 40 graus de água para preparar as laranjas e, finalmente, adicione um pouco de mel, doce e azedo, estômago quente e quente. 8, espinheiro O espinheiro é rico em aminoácidos, vitaminas e oligoelementos. Cada 100 gramas de espinheiro contém 89 mg de vitamina C, equivalente a 7~8 vezes de cenoura. O espinheiro ajuda obviamente a digestão, contém muita fibra bruta, pode promover o peristaltismo intestinal. O espinheiro pode também aumentar a atividade da pepsina, e a lipase contida no espinheiro pode promover a decomposição da gordura e desempenhar o papel de eliminar a acumulação de alimentos e ajudar a digestão. Método de consumo recomendado: O espinheiro contém uma grande quantidade de ácido orgânico, ácido de frutos, etc. Se for consumido cru, o estômago será estimulado e haverá um estado de “dentes invertidos”. O espinheiro-alvar cozido a vapor também tem o efeito terapêutico de fortalecer o baço e o estômago, eliminando a estagnação dos alimentos, activando a circulação sanguínea e resolvendo a fleuma. 9, toranja O valor nutricional da toranja é muito elevado, contém proteínas muito ricas, ácido orgânico e cálcio, fósforo, magnésio, sódio e outros elementos essenciais, o que é difícil de comparar com outros frutos. A carne de pomelo também é rica em vitamina C e componentes semelhantes à insulina, reduzindo o açúcar no sangue, diminuindo os lípidos no sangue, a perda de peso, os cuidados com a pele e outros efeitos. O consumo regular, a hipertensão, a diabetes, a esclerose vascular e outras doenças têm efeitos terapêuticos auxiliares, as pessoas obesas têm uma função de saúde e beleza. Método de alimentação recomendado: aqui recomendamos que comamos calor não é a polpa do pomelo, mas tem sido ignorada por nós a pele do pomelo, que é uma agregação de nutrientes do bebé. A pele do pomelo contém naringina e rutina e outros flavonóides, com efeitos antioxidantes, pode reduzir a viscosidade do sangue, emagrecimento e perda de peso, resistência ao envelhecimento, aquecido no corpo será mais ativo, para jogar o efeito máximo. 10, castanha de água (castanha de água) “Compendium of Materia Medica” disse que a castanha de água pode “calor principal da paralisia da sede, aquecendo o gás, sob a pedra Dan, eliminar o veneno do vento. Além do gás quente real do peito”, de facto, a castanha de água nutritiva, contendo proteínas, gordura, fibra bruta, caroteno, vitamina B, vitamina C, ferro, cálcio e hidratos de carbono, a medicina tradicional chinesa acredita que também pode limpar o calor para produzir fluidos, tosse laxante, laxante, cuidados com a pele, é a fruta sazonal de inverno. Método de consumo recomendado: a castanha de água é um alimento frio, tem a função de limpar o fogo interno, se se sentir seco no inverno ou algum fogo interno, pode desejar beber um pouco de água de cana-de-açúcar de castanha de água. A prática é muito simples, a cana-de-açúcar descascada e cortada em pequenas secções, a castanha de água descascada, juntamente com a água na linha.