Muitos inquéritos mostram que os habitantes das zonas rurais vivem mais tempo do que os habitantes das zonas urbanas. Porque a cidade “rouba” o sol e a vida real. A causa principal da deterioração da saúde moderna e do aumento das doenças não são as bactérias ou os vírus, mas sim o facto de as pessoas se terem esquecido de que vivem sob o “domínio” do sol. Hoje em dia, as pessoas na cidade vivem “a passo de caracol” e “vivem como formigas”, tentando desesperadamente comprar um “quarto”, saindo cedo e voltando tarde, sem ver o sol. A luz do sol nalgumas divisões está bloqueada por prédios altos; muitos dos habitantes do norte vivem em caves e divisões sem janelas …… O stress e a fadiga são já uma perda da sua própria energia yang, além da incapacidade de prestar atenção ao ambiente em que vivem, as pessoas parecem estar cada vez mais longe do sol. Hoje em dia, é completamente diferente do passado, uma vez que as pessoas costumam ir trabalhar cedo e regressar tarde, e a única altura em que podem apanhar mais luz solar é durante um curto período de tempo no caminho de ida e volta para o trabalho no Verão; e as pessoas que conduzem frequentemente, mesmo esta altura de luz solar também é omitida, não só não podem apanhar luz solar, como também quando entram no escritório, que é a altura mais As costas, que precisam de ser protegidas por uma forte energia yang, também têm de deixar o vento frio do ar condicionado soprar …… A maioria das pessoas que levam este tipo de vida são jovens que estão a lutar. Há um ditado que diz que a primeira metade da vida é passada a trocar a vida por dinheiro e a segunda metade da vida é passada a comprar a vida com dinheiro. É preferível poupar o dinheiro que ganhámos com o nosso esforço para gozar de mais liberdade no futuro do que trocá-lo pela nossa vida. Tenho uma forma muito simples de prevenir doenças e manter a saúde: de duas em duas horas, levante a crista das costas em frente ao computador, caminhe até à janela iluminada pelo sol, vire-se e fique de costas para a janela durante 10 minutos. As vantagens de estar de costas são duas: em primeiro lugar, os raios solares não irritam os olhos e, em segundo lugar, as costas do corpo são como uma “central eléctrica”. O sol incide directamente nas costas do Vaso Director, dando energia à sua “central eléctrica”. Se continuares a tomar banho de sol deliberadamente todos os dias, os seus efeitos aparecerão gradualmente. Talvez daqui a um ano, talvez daqui a uma década, quando as pessoas da sua idade estiverem a ficar cansadas e velhas, mas você ainda estiver ensolarado, saudável e radiante. Nessa altura, verá como esta pequena forma de “pedir emprestada” energia yang do céu pode ser espantosa! Desbloqueie a “Linha 1” do seu corpo e voltará a ser saudável! Existe uma linha 1 no metro de Pequim, e existe também uma linha 1 no nosso corpo, que é conhecida como o “Mar Yang Qi”, o Vaso do Governador. Se seguir esta linha, poderá recuperar a saúde, porque é a verdadeira estrada solarenga do corpo humano. Porque é que chamamos Linha 1 ao Vaso Director? Em primeiro lugar, a linha 1 do metro corre no sentido este-oeste ao longo da Rua Chang’an, que é o eixo central de Pequim. E o nosso Vaso Director é um dos meridianos mais bem encontrados no corpo, o “eixo central” do corpo, que é crucial para a vida. Onde é que ele se encontra? Ao longo do “osso da crista”, encontrará a sua “linha principal”, o Vaso Governador, que controla os 6 meridianos Yang e é o poder da vida e da morte. Quando os seis canais Yang são bem fornecidos ao corpo e têm energia Yang própria suficiente, o excesso de energia Yang tem de “fluir” para o Vaso Director, onde é guardado e “alimentado” quando o corpo volta a precisar dele. Existem 28 pontos de acupunctura principais no Vaso Director, 16 dos quais se encontram na linha da crista. Estes incluem pontos vitais como Feng Fu, Porta Muda, Dazhi, Porta da Vida e Chang Qiang. Portanto, [Dou Moxabustão], que curou tantos pacientes com forte crestite, é o mesmo que eu ter 16 tropas poderosas para dissipar o mal da doença escondido no corpo. É claro que algumas pessoas dirão: “Claro que é bom para si fazer dou moxibustão em pacientes no hospital, mas nós não podemos fazê-lo nós próprios, mesmo que o queiramos fazer normalmente. O que é que podemos fazer? Em vez de usar paus de moxa, basta colocar uma tira de moxa na crista. Pegue numa panela pequena com pega, encha-a com água quente e passe-a na área onde a moxa foi colocada. Ter o cuidado de colocar uma toalha nos lados onde a moxa não foi colocada para evitar queimaduras e para tornar a moxa tão espessa quanto possível. É certo que este método não penetra tão bem como a moxabustão, mas é suficiente como prevenção diária e como cuidado de saúde. Fazê-lo de vez em quando para expulsar o frio do corpo irá certamente diminuir a probabilidade de apanhar uma constipação e o sistema imunitário será reforçado. Activar a energia yang estagnada nas costas para combater a espondilose cervical! Aprendemos que é o sol que aquece as nossas vidas e nos mantém saudáveis. O sol está fora do nosso controlo, mas a “central eléctrica” do corpo sim. Qual é a potência desta “central eléctrica”? Por exemplo, um amigo que tem de trabalhar durante muito tempo e sente tonturas está, na verdade, a sofrer de um problema na coluna cervical. Trata-se de um problema que afecta, actualmente, oito em cada dez trabalhadores de escritório. Disse-lhe que voltasse ao trabalho, pusesse um alarme no telemóvel, parasse de trabalhar de hora a hora, movesse o corpo um pouco para a frente, cerca de um terço da cadeira, e depois, com as duas mãos atrás de si, apoiasse o corpo. Neste estado, a parte superior do corpo está ligeiramente arqueada para cima e sente-se um aperto nas costas. Quando estiver nesta posição, aperte os ombros para trás com força para tornar as costas mais tensas, vai doer um pouco, aguente um pouco e depois relaxe. Como resultado, voltou a esta posição durante uma semana e ficou viciado nela. Disse que, depois de apertar os ombros, era particularmente confortável e que sentia toda a sua crista a chocar contra a parede, como se fosse um choque eléctrico, e depois um pouco de calor. Agora não tem mais problemas e está num estado de espírito muito bom. Este método chama-se “apertar a crista”, que é uma estimulação da crista e, para ser franco, uma estimulação do Chakra Director. Esta tensão e relaxamento instantâneos activam à força a energia yang estagnada nas costas devido a anos sentados numa cadeira. A medicina chinesa diz: se não passar, dói. Esta é uma verdade muito simples: uma vez que é incómodo, doloroso, dorido e inchado, não seria o fim da história se o endireitássemos? A gordura é devida à estagnação interna do frio e da humidade, a activação do Yang Qi é a única forma de perder peso! Porque é que as pessoas engordam? De facto, a razão pela qual a maioria das pessoas é gorda deve-se à acumulação de resíduos excessivos no corpo, a que a medicina chinesa chama estagnação interna de frio e humidade. Como diz o ditado, “dez pessoas gordas têm nove deficiências”, quanto mais gorda é uma pessoa, mais medo tem do frio. Isto é especialmente verdade para as pessoas que são tão gordas e flácidas que podem facilmente perder peso após duas refeições de fome. Tal como nós precisamos de vestir um casaco de algodão quando sentimos frio, as pessoas gordas têm falta de energia yang e demasiado frio e humidade, pelo que o seu corpo veste espontaneamente mais “casacos de algodão”, e esses “casacos” são gordura. De facto, a única nutrição de que as pessoas realmente necessitam é a energia yang. É por isso que, no Verão, quanto mais quente está, pior é o apetite e menos se quer comer, enquanto que quanto mais frio está, mais forte é o apetite. Do mesmo modo, uma pessoa gorda está sobrecarregada de frio e de humidade, pelo que tem sempre vontade de comer. Se tiver energia yang suficiente, será como se o sol no seu corpo dispersasse a neblina e afastasse o frio e a humidade. Sugiro que o exercício físico é também uma activação da energia yang e não permite que o excesso de humidade da água permaneça no corpo e a pessoa não terá um aspecto flácido. A pele também se torna mais firme e o corpo fica mais bem torneado, o que é um segredo que atrasa o processo de envelhecimento. Além disso, existem muitos pontos de acupunctura no corpo que têm efeitos indirectos na perda de peso e na modelação do corpo, tais como o ponto Dazhi no Vaso Director, o ponto Foot San Li que regula o baço e o estômago, o ponto Stomach que ajuda a melhorar a digestão e o ponto Guan Yuan que também é útil para as doenças femininas. Pode utilizar as suas mãos ou utilizar alguns dos martelos de massagem disponíveis no mercado. Bater nesta posição não só fortalece o útero, como também tem um efeito significativo no aperto da cintura. Conhecendo este segredo da perda de peso e da modelação do corpo, quem não conseguiu emagrecer muitas vezes poderá perder peso sem qualquer problema. As raparigas que querem manter o seu corpo em forma já não precisam de fazer “dieta”, podem comer normalmente e continuar a ser saudáveis e magras. O facto é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e procurados no mercado. Os chamados pontos de acupunctura são, simplesmente, os muitos portais do corpo. Os pontos de acupunctura são como as portas de uma casa, precisam de ser abertos e fechados para que o corpo alcance uma boa relação de assobio com o mundo exterior. Quando a porta está fechada, é naturalmente insonorizada e quente, mas mesmo que esteja aberta apenas por um momento, o vento e o frio entrarão. Por isso, é uma boa ideia mergulhar os pés em água e sal todas as noites. Se for uma pessoa mais idosa e tiver mais tempo livre, se acrescentar bater e massajar os pontos Yongquan, duplicará a eficácia e poderá realmente viver uma vida sem doenças.