A vitamina C natural refere-se geralmente a algumas frutas e legumes que contêm vitamina C. A ingestão adequada pode permitir que o corpo mantenha uma ingestão relativamente estável de nutrientes, o que pode desempenhar um papel positivo na manutenção da saúde do corpo humano e no reforço da aptidão física. A vitamina C natural encontra-se principalmente em alguns frutos e legumes, frutos ricos em vitamina C, como kiwis, limões, cerejas, laranjas, maracujás, etc., e legumes naturais que contêm vitamina C, como tomates, espinafres, etc. O seu consumo adequado pode reabastecer o organismo com os nutrientes necessários, manter o funcionamento normal do corpo e desempenhar um papel positivo na manutenção da saúde do organismo. No entanto, a vitamina C contida nestes frutos e legumes é instável e é facilmente destruída, oxidada e decomposta durante o armazenamento, a transformação e a cozedura. Para os doentes com deficiência grave de vitamina C, para além dos ajustes dietéticos, os medicamentos vitamínicos devem ser tomados sob a orientação de um médico. Recomenda-se uma dieta equilibrada com carne e legumes. Para os doentes com deficiência de vitamina C, é necessária uma consulta atempada para que os médicos seleccionem a medicação adequada para o tratamento.