Os métodos de recuperação rápida da distensão dos tecidos moles lombares incluem treino de reabilitação, fisioterapia e medicação. 1) Treino de reabilitação: recomenda-se aos doentes na fase aguda da distensão dos tecidos moles lombares que efectuem travagens, repouso e outros tratamentos e, ao mesmo tempo, podem ser aplicados sacos de gelo na zona afetada para reduzir o edema. Os doentes em período de recuperação podem reforçar a força dos músculos lombares das costas através de um treino de reabilitação adequado dos músculos lombares das costas, como a natação, o badminton, etc. 2. fisioterapia: os doentes com lesões dos tecidos moles lombares podem também fazer fisioterapia para aliviar os sintomas, como compressas quentes nos músculos lombares, massagem local, irradiação infravermelha e outras formas de dilatar os vasos sanguíneos locais e promover a descarga de produtos metabólicos. 3) Terapêutica medicamentosa: após lesão dos tecidos moles lombares, os doentes com sintomas de dor intensa podem tomar ibuprofeno oral, loxoprofeno e outros medicamentos para reduzir a reação inflamatória local e aliviar a dor; os doentes com dor persistente podem também optar por um tratamento local fechado. Todos os medicamentos acima referidos devem ser utilizados sob a orientação de um médico para evitar a auto-medicação. A mesma doença, o estado físico do doente é diferente, as diferentes fases da doença, o método de tratamento é diferente, deve ser efectuado sob a orientação do médico para um tratamento normalizado.