Há duas razões principais para a dor na planta do pé: em primeiro lugar, devido a tensões nos músculos, ligamentos e outros tecidos moles na planta do pé, como quando se cai de uma altura ou se salta violentamente, pode levar a tensões nos tecidos moles, que podem produzir sintomas dolorosos relativamente óbvios localmente, e compressas frias devem ser aplicadas na fase aguda para reduzir a infiltração de sangue local, e o pé deve ser elevado acima do nível do coração. A elevação do pé acima do nível do coração pode ajudar a metabolizar e eliminar os hematomas e o edema inflamatório, ajudando a aliviar os sintomas e a promover a recuperação. Em segundo lugar, pode haver lesões inflamatórias na planta do pé, como osteófitos, calcificações ou fasceíte plantar, que podem levar a uma acumulação de metabolitos inflamatórios locais durante o esforço e o frio, levando à formação de edema inflamatório, que pode causar dor significativa. Após esta condição, é importante relaxar o pé, mantê-lo estritamente quente, aplicar calor com um saco de água quente para melhorar a circulação e relaxar o tecido muscular e, se a dor for óbvia, tomar medicação oral anti-inflamatória e analgésica para controlar os sintomas.