O treino de reabilitação para a compressão do saco dural da coluna vertebral centra-se principalmente no treino funcional corretivo da zona afetada, que é geralmente comum em doentes com hérnia discal lombar, e pode ser escolhido para melhorar a força dos músculos das costas lombares e restaurar a curvatura lombar. 1) Treino de recuperação da curvatura lombar (1) Alongamento do gato: o paciente senta-se com a cintura direita, deixando a coluna lombar encolher lentamente para trás e, em seguida, esticando a coluna lombar na direção oposta, enquanto o peito é lentamente empurrado para cima, combinando o ritmo da respiração. (2) Treino de rotação de quatro pontos: os joelhos e as mãos do paciente apoiados verticalmente numa superfície plana, um lado da mão levantado e depois o corpo rodado na direção do teto, o lado de apoio da imobilidade fixa e depois lentamente para baixo. Com o ritmo da respiração, alternar entre os dois lados. 2. treino dos músculos lombares (1) Treino de respiração em decúbito dorsal: os pacientes deitam-se de costas com as pernas fletidas e a respiração abdominal é efectuada enquanto a cintura é pressionada contra a cama. (2) Treino de apoio contralateral de quatro pontos: os joelhos e as mãos do doente são apoiados verticalmente no plano, e o doente levanta o lado oposto dos membros superiores e inferiores para a frente e para trás, mantendo a cintura neutra. Alternar entre os dois lados. (3) Engolir a mosca: o doente fica em decúbito ventral, com os braços naturalmente colocados ao lado do corpo, os braços esticados e depois esticados para trás, ao mesmo tempo que a cabeça é inclinada para trás, o pescoço o mais afastado possível do chão, os membros inferiores são esticados e juntos para trás e para cima, tanto quanto possível, para se elevarem. Por fim, todo o corpo é relaxado e o tronco é pressionado de volta para o chão. Além disso, após a compressão do saco dural da coluna vertebral, a tração lombar e a analgesia medicamentosa podem ser utilizadas para o tratamento, o que também é benéfico para a recuperação. Recomenda-se que os doentes realizem os exercícios acima referidos sob a orientação de um médico profissional para evitar lesões secundárias e o agravamento da doença.