A forma correcta de fazer a respiração abdominal consiste em relaxar e depois respirar naturalmente através do abdómen, mantendo o peito no lugar. Os passos específicos são os seguintes. 1) Em primeiro lugar, adotar uma posição supina ou sentada confortável. Coloque a mão no umbigo, sinta o movimento do abdómen e relaxe naturalmente todo o corpo. 2) Na inalação de ar, é necessário maximizar a expansão do abdómen, de modo a que o abdómen fique gradualmente saliente, enquanto o peito permanece inalterado. 3) Durante a expiração, contrair o abdómen tanto quanto possível, de modo a que o abdómen se afunde para dentro, aproximando-se gradualmente da coluna vertebral, enquanto o tórax permanece inalterado, e expirar o gás dos pulmões tanto quanto possível. Nota: Ao realizar a respiração abdominal, é importante manter-se relaxado, sem inchar deliberadamente o abdómen, e prestar atenção para manter o tórax inalterado.