Três noites consecutivas de insónia pertencem à insónia transitória. Para resolver esta situação, deve começar por esclarecer as causas da insónia. As soluções habitualmente utilizadas incluem ajustes no estilo de vida, medicação e medicina chinesa: 1. Ajustes no estilo de vida: A insónia é causada por uma mudança súbita no estilo de vida normal, como dormir tarde e comer demasiado ao jantar. Neste caso, recomenda-se ajustar o estilo de vida, não dormir demasiado tarde, comer alimentos fáceis de digerir ao jantar e jantar antes de três horas antes de deitar, pode beber uma chávena de leite quente ou água com mel antes de ir para a cama, o que também o ajudará a dormir. Além disso, pode molhar os pés antes de ir para a cama, ou pode fazer alguns exercícios calmantes antes de ir para a cama, como o ioga; 2, medicação: se o stress mental recente, tensão mental e ansiedade, instabilidade emocional, resultando em insónia. Neste caso, recomenda-se ajustar o seu próprio estado de espírito, manter um estado de espírito descontraído, mas também pode seguir as instruções do médico medicamentos ocidentais orais apropriados para dormir, tais como dexzopiclone, lorazepam, etc., podem melhorar o sono, sono prolongado; 3, tratamento da medicina chinesa: também pode ser através dos meios da medicina tradicional chinesa para o tratamento da insónia, tais como a medicina tradicional chinesa, acupunctura, e assim por diante. Além disso, os insones na vida diária devem manter um humor relaxado, aderir ao exercício físico, dieta leve, não realizar atividades nervosas e excitadas antes de ir para a cama, para a melhoria da insônia tem alguma ajuda.