É adequado para as mulheres grávidas comerem frutos frescos, ricos em vitaminas, oligoelementos e fibras alimentares, como maçãs, bananas e kiwis, que são bons para a recuperação pós-parto. As mulheres grávidas após o parto comem alguns frutos ricos em várias vitaminas e oligoelementos, como maçãs, laranjas, kiwi, toranja, etc. Estes frutos são ricos em vitamina A, vitamina B e vitamina C, etc., para repor os nutrientes necessários ao organismo. As mulheres grávidas são propensas a sofrer de obstipação após o parto, pelo que é conveniente consumir alguns frutos que contenham fibras, como a melancia, a banana e a fruta do dragão. Os frutos frescos podem suplementar as vitaminas, os oligoelementos, etc., mas todos devem ser consumidos com moderação, pois em excesso causam desconforto, como inchaço, diarreia, etc. Ao mesmo tempo, recomenda-se que a dieta diária escolha alimentos leves, fáceis de digerir e ricos em nutrientes, como leite, ovos, produtos de soja, peixe, carne magra, etc., para suplementar os nutrientes necessários ao organismo e melhorar a imunidade.